Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики остеопороза

1.

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики остеопороза

Остеопороз – заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Профилактика остеопороза начинается с полноценного питания. В организм должно поступать достаточное количество витамина D и кальция. Кальций хорошо усваивается с витаминами B6 и B12. Вместе они содержатся в яйцах, молочных продуктах, зеленом луке. Конечно, очень важно вести активный образ жизни, гулять, делать физические упражнения, чтобы не потерять костную и мышечную массу».

#профилактика74 #служба_здоровья

2.

5 шагов к здоровым костям и без переломов

 Будьте физически активным
 Соблюдайте диету, богатую полезными для костей питательными веществами.
 Откажитесь от вредных привычек (поддерживайте здоровый весь тела, не курите, не злоупотребляйте алкоголем)
 Узнайте, есть ли у вас факторы риска (особенно если у вас ранее был перелом, или есть особые заболевания и лекарства, которые влияют на здоровье костей).
При необходимости пройдите скрининговые исследования. 

#профилактика74 #служба_здоровья

3.

ФАКТЫ

Каждые три секунды у кого-то на Земле происходит перелом, обусловленный остеопорозом.

К 2050 году, прогнозируется, что частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин - на 240%.

Большинство из тех, кто перенес остеопоротический перелом никогда не проходили обследование и никогда не получали лечения.

Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.

#профилактика74 #служба_здоровья 

 

4.

Памятка: что делать, если вы упали

Упасть можно в любую погоду. А в непогоду тем более

Упасть можно даже дома, когда вдруг неожиданно закружилась голова или потеряли равновесие. Для пожилых людей падения опасны из-за повышенной ломкости костей.

️Если вы упали, главное — не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Если получили травму, обязательно обратитесь к врачу.

Алгоритм действий в картинках

#профилактика74 #служба_здоровья 

 

5.

Всемирный день борьбы с остеопорозом отмечается 20 октября

Кто входит в группу риска и как снизить вероятность заболевания - в карточках

#профилактика74 #служба_здоровья

 

 

• • квадратный
  • прямоугольный
  • обычный

Связанная фотогалерея:  С 16 по 22 октября Минздрав России проводит Неделю профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября) (карточки)