Центр гигиены и эпидемиологии о «Здоровом питании»

Центр гигиены и эпидемиологии о «Здоровом питании»

 

Обучающая (просветительская) программа по вопросам здорового питания взрослого населения всех возрастов

Каков должен быть режим питания

 

 

Программа по вопросам здорового питания для взрослого населения всех возрастов разработана в целях реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек (Укрепление общественного здоровья)» национального проекта «Демография».

Целью программы является увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни, включая соблюдение принципов здорового питания, через формирование информационно‑образовательной среды.

Широкое распространение заболеваний, риски возникновения которых напрямую связаны с нарушением питания (заболевания сердечно‑сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, некоторые виды злокачественных новообразований и др.), представляет серьёзную медико‑социальную проблему, обусловленную неуклонным ростом числа больных, высокой частотой, тяжестью и прогрессированием различных осложнений, снижением продолжительности жизни.

Важнейшим инструментом первичной профилактики указанной группы заболеваний признано рациональное питание, обеспечивающее соответствие энергетической и пищевой ценности рациона физиологическим потребностям организма. Особое значение при этом приобретает не только качественный состав рациона, но и грамотно выстроенный режим питания.

Специалисты ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» подготовили практические рекомендации по организации здорового питания. В материале представлены понятные и применимые на практике советы: как сбалансировать белки, жиры и углеводы, грамотно распределить калорийность в течение дня (с учётом рекомендаций проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание»), подобрать удобные интервалы между приёмами пищи и полезные варианты перекусов.

Отдельное внимание уделено адаптации правил под разный образ жизни — в том числе при сменном графике работы, а также с учётом индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Кроме того, в статье даны подсказки, как сделать принципы здорового питания устойчивой привычкой, и указано, что при наличии хронических заболеваний любые изменения в рационе следует согласовывать с лечащим врачом.

Предлагаем Вашему вниманию материал цикла: Вопросы здорового питания взрослого населения всех возрастов на тему: «Каков должен быть режим питания» по ссылке:

https://fbuz-74.ru/pages/news/news-detail/news-item.php?ID=5931

https://vk.ru/fbuz_74?w=wall-221743320_1425

https://max.ru/id7451216566_gos/AZ_puF1sXLo